Salud Mental

La salud mental es «encontrarse bien», y para conseguirlo debemos cuidarla. Llevar una alimentación equilibrada, cuidar la higiene personal y vestimenta, llevar un estilo de vida tranquilo disfrutando de las cosas importantes y hacer ejercicio con regularidad.
También hay que saber aguantar las tensiones y los nervios normales de la vida.

Muchas personas, con y sin discapacidad intelectual o del desarrollo,  tienen problemas de salud mental en algún momento de su vida. Es importante prestar atención a cualquier señal de alarma: cambios en las emociones, la forma de comportarse, alteraciones del sueño, etc.

No hay que confundir un problema de salud mental con la discapacidad intelectual, aunque hay personas que tienen ambas cosas.

Ten en cuenta que: 

• Es importante sentirse bien con uno mismo y que cada día tenga sentido.
• Practicar las emociones con tu familiar con discapacidad es necesario para que sepa reconocer cómo se siente.
• Es fundamental generar hábitos saludables comiendo sano y haciendo ejercicio.
• Tenemos que prestar atención al posible consumo rutinario de alcohol o drogas ya que puede conducir a problemas de salud mental.
• Los periodos de transición o cambio durante diferentes etapas de la vida son especialmente vulnerables ¡Atentas! ¡Atentos!
• A veces, la persona con discapacidad y la familia podemos necesitar una atención especializada por parte de profesionales. Están para ayudarnos.
• A lo mejor, la persona también necesita medicación. Si está bien prescrita por el/la médico/a y hay un seguimiento continuo, puede ayudar mucho.